” Żyjący współcześnie człowiek nierzadko sprawia, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew pozorom nie ma to związku z intensywnym rodzajem sportowych aktywności. Przeciwnie to właściwie brak aktywności są przyczyną takiego zjawiska jak gorsza kondycja stawów. Stawy są wyjątkowo narażone na różnego rodzaju obrażenia. Szczęśliwie wdrażając na co dzień pewne zasady procedury profilaktycznej mamy szansę, by zapobiec chorobie stawów. Jak się tego podjąć? Łatwiej, niż się potocznie uważa. Tak, jak zazwyczaj, sukces zależy od systematyczności. A czego? Odpowiednich aktywności fizycznych oraz dobrze skomponowanej diety. Warto podkreślić pomocne są zarówno procedury rozciągające, jak i siłowe stawów.
suplementy na menopauzę
Dodatkowo odpowiedniej diety można pomyśleć nad stosowaniem suplementów oraz rozmaitych odżywek zawierających takie specyfiki jak kolagen, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak mieć odpowiednio ruchome stawy konieczne są również wizyty u lekarza. Jeżeli skupiamy się na sposobie żywienia warto pamiętać głównie o dostarczaniu właściwej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w głównej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi ochronę przed działaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki mogą stanowić część, wywołującą uszkodzenia w ramach struktury chrząstki stawowej. Dlatego też wspomaganie ciała właściwą dietą oraz suplementacją jest sposobem na utrzymanie stawów zdrowych i to w każdym wieku.
„
You may also like
